Приветствую Вас Гость | RSS
Четверг
18.04.2024, 10:43
Женский форум
Главная Регистрация Вход
Меню сайта

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 95

Статистика

Форма входа

Главная » 2012 » Декабрь » 27 » Первые фото сына Оксаны Федоровой
19:11
Первые фото сына Оксаны Федоровой



«Теперь я могу себе позволить дорогую одежду, о которой в юности только мечтала. Но в новогоднюю ночь собираюсь надеть джинсы и любимый свитер».

— Оксана, даже глупо было бы спрашивать, что вы будете вспоминать под бой курантов. Ведь в 2012 году вы родили сына…

— Появление на свет Феди стало очень большим событием для меня. День его рождения — 6 марта 2012 года —

изменил всю мою жизнь. Теперь, когда я стала мамой, акцент в моих мыслях с собственной персоны переместился на близких мне людей. О сыне, муже я думаю больше, чем о себе. Это совершенно новые ощущения, когда для тебя перестают существовать слова «я», «мое», и вместо них появляются слова «мы», «наше». Ну а насчет того, чем стал для меня уходящий год... Первый раз в жизни я занималась обустройством домашнего очага. Мы с мужем сделали ремонт в нашем загородном доме. Для кого-то ремонт — очень неприятный, утомительный процесс. А мне, наоборот, так хотелось привнести в эти стены частицу моей души, моей энергетики. Выбирать шторы, мебель, покупать люстры и покрывала удивительно приятно. Теперь, когда все вокруг сделано по моему вкусу, выражение «домашний очаг» превратилось для меня во что-то очень конкретное и близкое…

Так что под бой курантов у меня будет что вспомнить!

— Маленький ребенок это не только бесконечная радость, но и бесконечная забота, хлопоты…

— Конечно. И, честно говоря, я не думала, что заниматься малышом будет так непросто. Хотя жаловаться не на что: ведь мне постоянно помогают сразу две бабушки — моя мама и мама моего мужа. И Андрей меня поддерживает. Женщины в этот непростой период слишком ранимы, нам так хочется, чтобы кто-то пожалел нас, похвалил…

— Какой у Феди характер?

— Слава богу, спокойный и уравновешенный, так что по ночам он не донимал нас плачем. Зубки у него вылезли тоже как-то незаметно.

Мы постоянно проверяли — ну когда же они прорежутся? А у Феди ни температуры, ни плохого настроения. В один прекрасный день сын улыбнулся — а у него уже зубик! Федя вообще очень улыбчивый ребенок. Еще в роддоме я это заметила…

Наблюдать, как он растет, как учится делать какие-то вещи, которые еще вчера не умел, а сегодня сделал, — огромная радость для меня. Например, первые пару раз Федя купался без удовольствия, не понимал, зачем на него надели этот странный резиновый круг, хныкал. А через два дня вдруг вошел во вкус и с таким восторгом хлопал ручками по воде. Точно так же сын не сразу понял, что на постерах в гостиной изображена его мама (я повесила несколько на память о благотворительных мероприятиях, в которых принимаю участие). Мы показываем, что-то объясняем, а ему

сложно понять: тут и живая мама, и нарисованная. Но прошло время, и он вдруг сообразил, в чем дело. Как же радовался своему открытию, а мы умилялись нашему умному мальчику! Сегодня, когда мы носим Федю мимо моих портретов, он улыбается и показывает на них пальчиком. Теперь бабушка пытается объяснить внуку, что его мама иногда бывает в телевизоре. А Федя смотрит на мое лицо на экране с недоумением: «Как это так, одна мама в этой движущейся картинке, а вторая стоит рядом». И так во всем. Долго учили сына хлопать в ладошки. Он сначала не понимал, как это делается. А теперь начинает радоваться и тут же хлопает. А как мы ждем от Феди первых слов... Он произносит «мама», «баба», но неосознанно. Однако мы чувствуем — долгожданный момент наступит скоро. С каким же восторгом дети воспринимают все новое: птичку, цветочек, самолет в небе!

Мы, взрослые, не видим в жизни столько поводов для радости, а дети постоянно находят причину улыбаться этому миру. Самое же приятное для меня — смотреть, как сын засыпает и просыпается. Ведь малыши спят не как взрослые. У них на лице полный покой и безмятежность. И в этот миг они похожи на ангелов. Когда Федя просыпается, открывает глаза, устраивает потягушки, улыбается мне — это такое счастье…

— На кого Федя больше похож — на маму или на папу?

— Можно сказать, 50 на 50. Крепкая фигурка вроде бы папина, а глаза — точно мои. И еще, когда сын проявляет эмоции, радуется, он очень напоминает меня...

— Сейчас в моде максимально раннее развитие детей, чтобы в два года

читал, в три говорил по-английски. Может, и вы уже засадили Федю за учебники?

— Ни в коем случае! Я пошла в школу в семь с половиной лет, не умея ни читать, ни писать. Хотя моя мама порывалась до школы со мной заниматься. И я сама в детском саду однажды позавидовала мальчику, который умел читать. После этого дома взяла детскую книжку, подошла к маме и попросила: «Научи меня буквам». Она так обрадовалась рвению дочки! Стала мне объяснять, где «а», где «о». И такая скука в этот момент на меня напала! Я поняла, что обучение чтению это очень долгий и непростой процесс, и быстро захлопнула книжку: «Мама, не надо, я научусь этому в школе». И оказалась права! В школе быстро все освоила, да так, что через полгода была одной из первых в классе по чтению, получала почти сплошь пятерки... Мне кажется, что перегружать ребенка, делая из него вундеркинда, торопить развитие малыша — это не совсем правильно. В основе такого «ускорения» чаще всего лежит собственное тщеславие родителей — «мой, мол, такой маленький, а уже читает и на английском лопочет». По-моему, ребенок должен всему учиться по его возрасту и возможностям, чтобы получать удовольствие от детства. Так что учебные нагрузки хороши в меру. У меня есть знакомые педагоги, и они рассказывают, что некоторые родители сейчас безбожно перегружают детей. А это сказывается на усвоении школьного материала... Знания маленьким детям надо прививать в меру. Вот мы накупили Феде всяческих книг с картинками, в том числе музыкальных. На обложках написано, что это для детей от 0 месяцев. Показываем их Феде, а он на них не реагирует. Ну,

значит, рано ему. И мы их отложили. А недавно вновь показали, и мальчик с таким интересом их рассматривал, слушал. То же самое произошло с нашим роялем. Мы много раз подносили Федю к нему, нажимали клавиши, а сын — ноль эмоций. А недавно я проделала все то же самое — нажала несколько клавиш, и Федя вдруг встрепенулся, потянулся к инструменту. Я с ним села за рояль, и он с восторгом прислушивался к каждому звуку! Все получилось органично и естественно.

— Еще современные дети предпочитают всем игрушкам электронные гаджеты…

— И наш Федя такой. Как увидит телефон, бросает все игрушки и тянет ручки к нему. Зная, что телефоны не полезны для детского здоровья, мы купили Феде игрушечный мобильный,

который тоже пикает, звенит. Но сын, по-моему, уже догадывается, что ему подсунули что-то не то, все равно тянется к настоящим трубкам. И еще его страсть — машины, игрушечные и настоящие. Ну что вы хотите — мужик, хоть и маленький. Так что на Новый год Федя получит в подарок машинку, набор посуды (порция-то у ребенка растет) и обувь. Наши друзья задарили его игрушками. Недавно перебирала их и сообразила, что сама не купила ни одной — все презенты. А вот сапожек у ребенка нет, хотя Федя как раз начинает ходить. Правда, в магазины еще не заглядывала: у меня сейчас очень напряженное время, запись новогодних программ. Чуть освобожусь и побегу за покупками. Маме по традиции подарю украшение. Она у меня женщина видная, любит эффектные, крупные ожерелья, броши. Свекрови — парфюм. Самому Андрею — что-то символическое, как знак внимания. Это может быть фотоальбом или красивая фоторамка. А может, что-то другое. Но то, что встречу Новый год дома, в узком семейном кругу — знаю точно.

— Неужели не хочется с шумной компанией пойти в ресторан, потусоваться там до пяти утра?!

— Пока у человека нет семьи, наверное, лучше праздники встречать в клубах, в случае с артистами — работать на сцене. Но когда появляется муж, дети — тянет домой… Да еще три года назад и я проводила новогодние праздники в компаниях. Но в глубине души мечтала совсем о другом, о том, что называется «тихое семейное счастье». Может, потому, что сама выросла в хорошей, дружной семье. И с тех пор, как уехала из родного дома в Питер, интуитивно стремилась вернуться в эту теплую домашнюю

атмосферу. Мне ее очень не хватало. А теперь я ее вновь обрела. Может, чуть позже, чем мечталось, но обрела. Для меня всегда самым важным было встретить настоящую любовь, выйти замуж, родить ребенка — я этого так ждала! А карьера уже вторична…

— И это говорит дипломированный юрист, «Мисс Вселенная» и востребованная телеведущая?!

— Да! Просто так шла жизнь, что я попала в шоу-бизнес, что у меня удачно сложилась там карьера… Когда в детстве я смотрела новогодние «Огоньки», не могла и представить, что когда-то буду их вести. «Попасть в телевизор» — это было недосягаемо. Да и не думала я никогда о популярности, не хотела стать «звездой». Скорее мечтала о чем-то артистическом, чтобы в красивых платьях выступать на сцене. Конкурсы красоты, телевидение — это все получилось как-то само собой. Я к этому особо и не стремилась. Но так, наверное, было суждено. Ведь после конкурса «Мисс Вселенная» я отказалась от короны, вернулась в Санкт-Петербург, в аспирантуру. И все потому, что не хотела никакой публичной жизни, старательно уходила от нее. Но все равно судьба меня настигла! Мне предложили вести «Спокойной ночи, малыши!». И я не смогла отказаться от такого интересного предложения. Потом меня позвали на другие съемки, третьи. Так все и покатилось… Мне нравится моя телевизионная работа. Но она не была для меня самоцелью. Точнее, я это не всегда осознавала. Предыдущие годы я во многом была ребенком, жила какими-то детскими мечтами, стремлениями, иллюзиями. Мне понадобилось время, жизненный опыт, чтобы понять саму себя, увидеть, чего же в действительности я хочу.

Оказалось, любящей семьи. Семейного счастья и благополучия в первую очередь и буду просить у наступающего Нового года под бой курантов.

— А что вы загадывали в детстве, пока били часы на Спасской башне?

— Как все дети — получить подарки. Велосипед, магнитофон… Новый год мы справляли очень весело. Собирались у бабушки и дедушки всей нашей большой семьей — с тетями и дядями, племянниками. Дед как глава семьи доставал живую елку. Он специально ездил на дачу и там, в соседнем леске, искал ее. Мы, дети, развешивали на ней гирлянды, игрушки. И все время поглядывали: не появятся ли под елкой коробки с подарками. Бабушка готовила салат оливье, тушеную капусту с колбасой в томатном соусе, холодец, картошечку. А дедушка всегда варил клюквенный морс… После школы я уехала в институт, и семейные праздники надолго закончились. У нас был очень дружный курс, мы устраивали потрясающие капустники, а иногда праздновали в кафе, клубах, в Доме офицеров, в ДК МВД. Однажды договорились отпраздновать у одноклассницы дома. Приезжаем и огромной компанией вваливаемся в лифт. А он возьми и застрянь. Наверное, от перегрузки. Подруга нас ждет, не понимает, куда все делись! А мобильных в те времена не было… Полчаса мы по селектору умоляли диспетчера прислать к нам ремонтника. Она бурчит: «Никого нет, что вы хотите — Новый год! После полуночи кого-нибудь попрошу вас выручить». А мы давим на жалость: «Мальчики на последние деньги накупили продуктов к столу, девочки — тоже на последние деньги — купили новые платья. И вот, представляете, все это бездарно пропадает в этом жутком лифте...» В

конце концов лифтерша над нами сжалилась, нашла какого-то трезвого ремонтника. Он открыл двери, и мы, как пробка из шампанского, вылетели из лифта, радостные, нарядные, в общем — безумно счастливые. Переволновались мы очень, зато потом так повеселились!

— Стипендии хватало на красивые новогодние наряды?

— Стипендии — нет. Но я уже моделью работала и могла купить себе и дубленку и шубу… Самое смешное, что сейчас я могу себе позволить дорогие, фирменные вещи, о которых в юности только мечтала. Но в новогоднюю ночь оденусь совсем скромно — джинсы и любимый свитер. Мы с мужем затопим камин, зажжем свечи, накроем стол, пригласим за него маму, вместе будем смотреть телевизор. Так зачем в такой ситуации мне наряжаться в платье с кринолином и надевать каблуки?

— Чем будете угощать семью?

— Селедкой под шубой, салатом с авокадо и зеленью, помидорами с сыром и чесноком. И обязательно будут чебуреки — их замечательно готовит наша помощница по хозяйству. Причем мясную начинку для них добыл муж! Андрей у меня охотник, и в холодильнике уже ждут Нового года его трофеи — кабан и фазаны. А наше фирменное семейное блюдо — запеченный карп. Почему-то считается, что это кремлевский, «брежневский» рецепт… Целую рыбу я кладу на фольгу, сверху посыпаю всевозможными специями, обкладываю кольцами лука, мажу аджикой и майонезом и ставлю в духовку. Получается острое и очень вкусное блюдо. А иногда мы делаем стерлядь на углях. Это такая нежная рыба, что она готовится за 15 минут и ей не требуется никаких специй… А вот алкоголь на новогоднем столе у нас

представлен скупо. Выпиваю максимум бокал шампанского, и муж тоже. Не знаю почему, но на Новый год как-то не пьется. В дни рождения могу позволить себе, а в Новый год — нет, не тянет. Как и «отрываться» до утра — часа в два-три уже иду спать. Кстати, так было всегда, даже когда отмечала праздник в шумных компаниях: то вела корпоративы, то просто отдыхала с друзьями. Однажды наша компания — человек двадцать — поехала в Куршевель. Сняли два шале, днем катались на лыжах, а 31 декабря отметили праздник. Интересно получилось с подарками: мы заранее купили презенты в стиле унисекс и под бой курантов тянули жребий, кому что достанется. Очень смешно вышло…

— В экзотических странах, среди пальм, 31 декабря оказывались?

— Один раз. Мы поехали на остров Маврикий — это очень далеко. Там безумно красивая природа, невероятная. Но новогодней атмосферы я совершенно не почувствовала. А откуда ей возникнуть, если вокруг плюс 30 и все ходят в шортах и футболках? От искусственной елки, которую нарядили в холле отеля, салюта и Санта-Клауса? Нет, для меня Новый год у теплого моря — это нонсенс. Все-таки в такой день хочется видеть снег, выйти на улицу и вдохнуть свежего морозного воздуха. Года три назад меня пригласили провести корпоратив в Турции. Но это был север страны, горнолыжный курорт. И Новый год был, как положено, со снегом, морозцем и поэтому вполне удался.

— После Нового года наступают долгие каникулы. Как их проводите?

— Каникулы не всегда у меня бывают. Назначат съемку на 3 января, значит,

никуда в отпуск не полетишь. И в этом году мы с мужем останемся в Москве — Федя еще слишком маленький для перелетов. А без него нам скучно. В августе мы с Андреем на неделю уезжали на Сардинию, так звонили домой по сто раз в день, очень тосковали по сыну. После этого решили таких мучительных для нас экспериментов больше не проводить… Но я не переживаю, мне и в Москве на новогодних каникулах будет хорошо. Первые дни после Нового года в Москве лучшая пора для шопинга, потому что магазины пустые — покупателей очень мало. В кафе тоже народу мало. Очень люблю эти тихие, спокойные дни, когда жизнь в столице замирает. А еще в начале января обожаю смотреть телевизор. В это время показывают такие хорошие программы: новогодние капустники, «Огоньки», старые советские комедии, сказки, мюзиклы. Обычно времени нет, а тут можно

расслабиться в домашней обстановке, отдохнуть…

— Наступающий 2013-й — год Змеи. Это значит для вас что-нибудь?

— В смысле, буду ли я соблюдать те правила поведения, которые предписывают восточные гороскопы? Нет, не буду! Потому что никогда не обращала внимания на подобные рекомендации. Неужели моя жизнь в течение 365 дней как-то зависит от того, в какое платье я наряжусь именно 31 декабря?! По-моему, гороскопы — это от лукавого. Кстати, главная новогодняя примета — как встретишь праздник, так и год проживешь — у меня никогда не сбывалась. Могла 31 декабря прекрасно повеселиться. А потом весь год был очень трудный, неудачный. И наоборот. Так что никаких предсказаний и примет в голову не беру. И в новогоднюю ночь просто надеюсь на лучшее…

На правах рекламы

Реклама
Салон магии Рогнеды http://magsalon.ru
Меня зовут Рогнеда,я потомственная колдунья с 25-ти летним опытом работы,успешно практикую с 15 лет.Родилась и живу в Крыму г.Симферополь.Я Работаю с силами природы, темной и светлой стороной.Предсказываю (кофе, таро) и корректирую будущее, даю рекомендации по диагностике и чистке кармы.Выполняю практически любые обряды: привороты,отвороты,на бизнес,удачу,красоту(омоложение),избавлю от врагов,порчи(наведение, снятие).Я прекрасно владею всеми известными видами магии.Независимо от сложности проблемы, я смогу Вам помочь и постараюсь изменить Вашу жизнь к лучшему!Прием посетителей веду лично в г.Симферополь (Крым, Украина) , в г.Москва (Россия). magsalon@bk.ru http://salonmagii.narod.ru
Магия,приворот,порча,бесплатно,оплата по результату,с оплатой по результату.

Реклама
http://ruswoman.at.ua Женский форум общение по интересам.


Реклама

Онлайн клиника здоровья. Россия Москва

Предлагаем вашему вниманию ,уникальный авторский метод оздоровления человека.

Суть уникального авторского метода оздоровления ,состоит в работе с энергетикой человека.С помощью этого метода можно лечить различные заболевания:

    Лечение депрессии

    Лечение фобий

    Лечение стрессов

    Лечение алкоголизма

    Лечение женского алкоголизма

    Лечение наркомании

    Лечение от курения

    Лечение игромании

    Лечение зависимости от человека (любовной зависимости)

    Восстановление отношений

    Лечение сексуальных расстройств (сексуальных фобий)

    Омоложение организма без операции

За более чем 12 лет работы нашей клиники, мы успешно вылечили множество людей, который сейчас ведут нормальный и здоровый образ жизни! Мы сможем помочь и Вам! http://lechenue.ucoz.com


Реклама

Лаборатория информационных и социальных технологий при Институте социологии РАН http://listran.ru

Занимается разработкой и проведением социологических,маркетинговых, электоральных, интернет исследований, массовых мероприятий и PR-компаний, исследований общественного мнения,тематический медиа анализ, опросов, фокус групп.

117218,Москва,ул. Кржижановского 24/35,корп.5,офис 517.Сайт http://listran.ru

E-mail: listran@list.ru Заказать исследование,социологическое исследование,диагностическое исследование,электоральное исследовани,маркетинговое исследование,политическое исследование,Купить готовое исследование,Интернет-исследование,онлайн исследование,опрос общественного мнения,социальный опрос,проведение опроса,проведение дегустации,телефонный опрос населения,пиар-компанию,тематический медиа анализ,Контент-анализ средств массовой информации,оценку эффективности антикризисных программ,функциональный анализ работы органов управления,оценку эффективности ключевых государственных программ.http://listran1.narod.ru

Уникальный, авторский метод омоложения: на 7 лет, 14 лет, 21 год, 28 лет .
Лаборатория по омоложению организма без операции. Россия Москва
                     
Предлагаем вашему вниманию ,уникальный авторский метод омоложения на 7 лет, 14 лет, 21 год, 28 лет .

Суть омоложения в том ,что человек в течении всей своей жизни использует возможности своего тела всего на 5-7 %. С помощью нашей методики можно ,будет сделать так, что возможности тела  будут использоваться на 70-80 %.

Омоложение происходит на внутреннем и внешнем уровне. Разглаживаются и устраняются морщины , снижается или нормализуется ваш вес ,происходит восстановление всех систем человека – иммунной, эндокринной, нервной, лимфатической и кровеносной. Клетки начинают восстанавливаться до своего эталона. Происходит гармонизация в теле и проявляется чувство: удовлетворения своим физическим телом, радости , счастья. Человек не только омолаживается без операции внешне, но и внутренне весь организм соответствует своему новому возрасту.

Преимущества омоложения организма без операции  

Метод омоложения: уникальный, авторский.

Омоложение кожи лица и всего организма происходит без операции.

Действенность: начиная с первого месяца работы, происходит омоложение и оздоровление организма, снижение веса.

Отсутствие «побочных эффектов»: изменения в организме происходят постепенно, поэтому «обвисания» кожи в процессе похудания и психосоматических обострений гарантированно не будет.

Индивидуальный подход к каждому клиенту. 

Расскажу как происходит работа по омоложению .

Для проведения омоложения понадобятся ваше : имя ,дата рождения и фото в полный рост . Работа ведётся с фото человека. (поэтому нужно фото в полный рост).

На теле человека находятся множество энергоканалов. У средне-статического человека эти энергоканалы чаще всего работают неправильно(частично закупорены). С помощью нашей методики ,можно скорректировать работу энергоканалов. В следствии чего ,тело человека начинает использовать скрытые энергетические резервы .Начинает происходить внешнее и внутренне омоложение организма.

Авторский метод омоложения разработан закрытом научно-исследовательском медицинском институте России. Метод омоложения организма проверен многолетним опытом работы с пациентами. Омоложение происходит на внутреннем и внешнем уровне. Разглаживаются и устраняются морщины , снижается или нормализуется ваш вес ,происходит восстановление всех систем человека – иммунной, эндокринной, нервной, лимфатической и кровеносной. Клетки начинают восстанавливаться до своего эталона. Происходит гармонизация в теле и проявляется чувство: удовлетворения своим физическим телом, радости , счастья. Человек не только омолаживается без операции внешне, но и внутренне весь организм соответствует своему новому возрасту.

Программы омоложения разработаны для мужчин и женщин.

Омоложение можно сделать на 7 лет, 14 лет, 21 год, 28 лет .
Возможно сделать омоложение на нужное вам количество лет (и на большее количество лет).

При омоложении на 7 лет – организм человека перестраивается примерно за 1-3 месяца.
При омоложении на 14 лет - организм человека перестраивается примерно за 3-6 месяцев.
При омоложении на 21 год - организм человека перестраивается примерно за 6-9 месяцев.
При омоложении на 28 лет - организм человека перестраивается примерно за 9-12 месяцев.

Детские программы

Мы ведём работу с детьми в возрасте от 5 лет и молодыми людьми в возрасте до 18 лет.
С детскими программами речь идет не об омоложении организма, а о приведении в норму различных нарушенных функций организма.

К нам обращаются обычные люди ,звёзды шоу-бизнеса ,политики ,бизнесмены.

Конфиденциальность гарантируем, мы дорожим своей репутацией.

Не упустите свой шанс омолодиться!

Ждём ваших заявок на e-mail omologenie1@gmail.com Лаборатория по омоложению.Россия Москва http://omologenue.ru

Зеркала сайта

http://omologenie.ucoz.com

http://omologenie.narod.ru

http://omologenie.livejournal.com

Уникальный, авторский метод омоложения: на 7 лет, 14 лет, 21 год, 28 лет .Лаборатория по омоложению организма без операции.метод,способ,омоложение лица без операции,омоложение организма,омоложение без операции,омоложения кожи лица,тела,кожи, шеи,рук, тела,омоложение для женщин,омоложение для мужчин,элитное омоложение, омоложение лица без операции красота ,омоложение лица без операции инъекции ,лазерное омоложение кожи,омоложение лица без операции последствия риски осложнения,омоложение лица без операции отзывы,безоперационная подтяжка лица,методы омоложения кожи лица,процедуры омоложения лица,центр омоложения , лазерное омоложение,омоложение кожи,омоложение отзывы,домашнее омоложение,омоложение клеток,омоложение +в домашних условиях , стволовое омоложение ,омоложение стволовыми клетками , процедуры омоложения , омоложение +без операции ,технологии омоложения ,Спа,омоложение кожи лица , омоложение лица +без операции , омоложение лица +в домашних условиях , методики омоложения ,методы омоложения,лазерное омоложение лица ,
Просмотров: 511 | Добавил: Алёнка | Теги: организма, Приворот, Тела, Грудь, порча, Омоложение, Похудение, магия, Рогнеда, фото сына Оксаны Федоровой | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Календарь

Архив записей

Самые дешёвые авиабилеты, бонусы, скидки!
Copyright MyCorp © 2024
Создать бесплатный сайт с uCoz