Александр Невский
Александр Невский в проекте "Танцы со звездами"
Известный бодибилдер и культурист, обладатель титула «Мистер
Вселенная», сценарист, писатель и актер Голливуда Александр Невский
рассказал нашим читателям, почему по утрам полезно поднимать ноги и
нужно ли становиться вегетарианцем.
– Александр, вы участвовали в проекте «Танцы со звездами». Это хороший способ укрепить свое физическое здоровье?
– Однозначно. Я считаю, что культуризм, фитнес, простейшая гантельная
гимнастика, легкие физические упражнения со своим телом – это то, что
может помочь любой женщине и мужчине. Ведь каждый представитель сильного
пола хочет быть физически сильным: крепкая грудная клетка, сильные
руки. Уверен, что танцы – это серьезная нагрузка. Когда начинаешь
заниматься ими по 1–1,5 часа 3 раза в неделю, сжигаешь столько калорий,
сколько не сожжешь на кардиовелотренажере. Кроме того, представительницы
прекрасного пола, как правило, любят танцевать – это не гантели, не
заумные тренажеры, это простейшие движения, которые способны каждую женщину сделать романтичнее, красивее, изящнее в движениях. Поэтому агитирую мужчин заниматься гантельной гимнастикой и культуризмом, а девушек – танцами.
Не интересны танцы, давайте попробуем отжимания: любое движение,
любая физическая активность – это здорово! Я призываю всех читателей
прямо сейчас встать с кресел, диванов и выйти на улицу, просто
прогуляться лишние 20–30 минут. Возьмите с собой своих близких! Сразу же
появится и оптимизм, и позитив, и жизнь станет лучше!
– Подскажите, как более эффективно убрать жир с живота? Может, какие-нибудь упражнения или специальное питание порекомендуете?
– Простейшие упражнения – это подъемы ног лежа. Делать их надо каждое
утро перед завтраком. Если тяжело поднимать прямые ноги, поднимайте их,
предварительно согнув в коленях. Выполняйте 5 подходов по 10–12 раз.
Это займет совсем немного времени.
Теперь о питании… Если вы любите мучное или сладкое, откладывайте это
на воскресенье (чтобы один раз в неделю побаловать себя), 5–6 дней в
неделю питайтесь курицей, рыбой, овощами, творогом, то есть той пищей,
которая не добавит вам новых жировых отложений.
И самое главное – больше двигайтесь. Погода сейчас еще хорошая –
больше ходите! Используйте все возможности: поднимайтесь по ступенькам
вместо лифта, ходите пешком до метро вместо маршрутки, чаще гуляйте с
детишками или собакой. Ваша задача – потратить больше калорий. Если вы
регулярно делаете (пусть даже самые простые) физические упражнения,
забываете про мучное и больше ходите – через пару месяцев линия талии
однозначно станет более четкой. Но не ждите быстрых результатов. Каждый
человек индивидуален. Главное – не расстраиваться. Раз результат есть,
ему нужно радоваться и продолжать в том же духе!
–
Специалисты предлагают на лето становиться вегетарианцем. Мол, это и для
здоровья, и для фигуры полезно. Вы это мнение разделяете? Какого
рациона летом придерживаетесь вы?
– Мой рацион не
зависит от времени года, он зависит от того, к какой цели я стремлюсь. К
примеру, если мне предстоит участие в «Танцах со звездами», значит,
надо согнать вес и стать визуально похожим на танцора. Если впереди
соревнования, то, наоборот, нужно набрать 15 кг мышечной массы и
выглядеть более мускулистым.
Я никогда не был вегетарианцем, но мало ем красное мясо, в основном
предпочитаю курицу, которую очень люблю, и отварную рыбу. Если вам
близко вегетарианство, попробуйте. Но если мы говорим про совмещение
диеты и тренировок, я хотел бы призвать всех: поговорите с врачом,
прежде чем начинать качаться, прежде чем садиться на жесткую диету,
которую вам кто-то посоветовал. Поговорите со специалистом, может быть,
именно вам подойдет не эта диета, а какая-нибудь другая, и не
тренажерный зал, а утренние пробежки. В первую очередь нужно заботиться о
здоровье!
http://sobesednik.ru
На правах рекламы
Уникальный, авторский метод омоложения: на 7 лет, 14 лет, 21 год, 28 лет .
Лаборатория по омоложению организма без операции.
Предлагаем вашему вниманию ,уникальный авторский метод омоложения на 7 лет, 14 лет, 21 год, 28 лет .
Суть омоложения в том ,что человек в течении всей своей жизни
использует возможности своего тела всего на 5-7 %. С помощью нашей
методики можно ,будет сделать так, что возможности тела будут
использоваться на 70-80 %.
Омоложение происходит на внутреннем и внешнем уровне. Разглаживаются и
устраняются морщины , снижается или нормализуется ваш вес ,происходит
восстановление всех систем человека – иммунной, эндокринной, нервной,
лимфатической и кровеносной. Клетки начинают восстанавливаться до своего
эталона. Происходит гармонизация в теле и проявляется чувство:
удовлетворения своим физическим телом, радости , счастья. Человек не
только омолаживается без операции внешне, но и внутренне весь организм
соответствует своему новому возрасту.
Преимущества омоложения организма без операции
Метод омоложения: уникальный, авторский.
Омоложение кожи лица и всего организма происходит без операции.
Действенность: начиная с первого месяца работы, происходит омоложение и оздоровление организма, снижение веса.
Отсутствие «побочных эффектов»: изменения в организме происходят
постепенно, поэтому «обвисания» кожи в процессе похудания и
психосоматических обострений гарантированно не будет.
Индивидуальный подход к каждому клиенту.
Расскажу как происходит работа по омоложению .
Для проведения омоложения понадобятся ваше : имя ,дата рождения и фото в
полный рост . Работа ведётся с фото человека. (поэтому нужно фото в
полный рост).
На теле человека находятся множество
энергоканалов. У средне-статического человека эти энергоканалы чаще
всего работают неправильно(частично закупорены). С помощью нашей
методики ,можно скорректировать работу энергоканалов. В следствии чего
,тело человека начинает использовать скрытые энергетические резервы
.Начинает происходить внешнее и внутренне омоложение организма.
Авторский метод омоложения разработан талантливым врачом ,работающим в
"закрытом” научно - исследовательском медицинском институте России.
Метод омоложения организма проверен многолетним опытом работы с
пациентами. Омоложение происходит на внутреннем и внешнем уровне.
Разглаживаются и устраняются морщины , снижается или нормализуется ваш
вес ,происходит восстановление всех систем человека – иммунной,
эндокринной, нервной, лимфатической и кровеносной. Клетки начинают
восстанавливаться до своего эталона. Происходит гармонизация в теле и
проявляется чувство: удовлетворения своим физическим телом, радости ,
счастья. Человек не только омолаживается без операции внешне, но и
внутренне весь организм соответствует своему новому возрасту.
Программы омоложения разработаны для мужчин и женщин.
Омоложение можно сделать на 7 лет, 14 лет, 21 год, 28 лет .
Возможно сделать омоложение и на большее количество лет.
При омоложении на 7 лет – организм человека перестраивается примерно за 1-3 месяца.
При омоложении на 14 лет - организм человека перестраивается примерно за 3-6 месяцев.
При омоложении на 21 год - организм человека перестраивается примерно за 6-9 месяцев.
При омоложении на 28 лет - организм человека перестраивается примерно за 9-12 месяцев.
Детские программы
Мы ведём работу с детьми в возрасте от 5 лет и молодыми людьми в возрасте до 18 лет.
С детскими программами речь идет не об омоложении организма, а о приведении в норму различных нарушенных функций организма.
Расскажу вам о ценах на омоложение.
Омоложение на 7 лет - 300000 рублей (7500 Евро)
Омоложение на 14 лет - 600000 рублей (15000 Евро)
Омоложение на 21 год - 900000 рублей (22500 Евро)
Омоложение на 28 лет - 1200000 рублей (30000 Евро)
Детские программы - 300000 рублей (7500 Евро)
Внимание! Оплату вы производите , после прохождения омоложения.
Мы уверены в нашем методе омоложения на 100 % ,поэтому предлагаем такую схему оплаты.
К нам обращаются обычные люди ,звёзды шоу-бизнеса ,политики ,бизнесмены.
Конфиденциальность гарантируем, мы дорожим своей репутацией.
Не упустите свой шанс омолодиться!
Ждём ваших заявок на e-mail omologenie1@gmail.com Лаборатория по омоложению.
http://omologenie.ucoz.com/
http://omologenie.narod.ru
http://omologenie.livejournal.com/
омоложение лица без операции
омоложение организма
омоложение без операции
омоложения кожи лица, шеи,рук, тела.
http://omologenie.co.cc
Реклама
http://listran.co.cc Заказать исследование,социологическое
исследование,диагностическое исследование,электоральное
исследовани,маркетинговое исследование,политическое исследование,Купить
готовое исследование,Интернет-исследование,онлайн
исследование,опрос общественного мнения,социальный опрос,проведение
опроса,проведение дегустации,телефонный опрос
населения,пиар-компанию,тематический медиа анализ,Контент-анализ
средств массовой информации,оценку эффективности антикризисных
программ,функциональный анализ работы органов управления,оценку
эффективности ключевых государственных программ.http://listran1.narod.ru
Лаборатория информационных и социальных технологий при Институте социологии РАН http://listran.ru
Занимается разработкой и проведением социологических,маркетинговых, электоральных, интернет исследований, массовых мероприятий и PR-компаний, исследований общественного мнения,тематический медиа анализ, опросов, фокус групп.
117218,Москва,ул. Кржижановского 24/35,корп.5,офис 517.
Сайт http://listran.ru E-mail: listran@list.ru